第562章 教操
“我很高兴，今天大家都没有缺席，也没有人迟到！”
“可能你们心里都觉得有些奇怪，我为什么要选择这样一个特别的阶段，在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻，还要带着你们做这种事，你们可能不理解，甚至会觉得这很无聊。”
“但是，我在这里要说的是，接下来我们将要做的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来美好生活最重要的一次准备！”
“过多的话，我不想说，接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术，时间不长，全套下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让体育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领操，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”
下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！
“双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，感受那股阻力……”
徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。
一套简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。
他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都巨细无遗地讲了出来！
之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这套导引术一共有八套动作，只要是按着标准做下来，一般人都能感受到明显效果，可以说入门相当容易。
不过，朱琳琳做起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。
蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操，虽然不知道自家男人为什么要这么做，但她们每个人都做得很认真！
不过，伴随着这套动作的深入，她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处！
在做到第三个动作的时候，众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作，但就是让她们感受到了这种明显的变化！
伴随着动作的渐渐深处，广场上跟着做的众女，或多或少都感觉到了身体上的变化！
一些身体原来比较弱的，甚至在做到一半的时候，就已经开始微微出汗了！
不过，尽管开始出汗，但身体却并不觉得多累，反而伴随着这些动作，浑身开始变得暖洋洋的，像是泡在温水里一样！
一套动作下来，足足教了一个小时，等到最后一个动作结束，徐福海引导着众女开始练习收功式，广场上的700多人，几乎人人都是微微出汗的状态，更有一些个别身体弱一些的，已经是汗出如浆！
但一套动作下来，每个人都感受到了身体上神奇的变化！
“咦，我的身体好像变轻了不少！”
“好像看东西更真切了！”
“好饿啊，好想吃东西！”
“怎么出了这么多的汗？”
“不会吧，我这两天来好事正肚子疼呢，怎么突然就不疼了？”
“这两天休息不好总耳鸣，好像突然好了？”
……
感受着身体上的细微变化，众女的脸上都浮起惊喜之色！
“今天的练习就到这里，大家表现得都不错，辛苦了，明天咱们继续！行了，解散吧，一会儿中午的大食堂开业，不爱在家做饭的欢迎捧场啊，我和琳琳在牛肉面档口下面给大家吃！”徐福海看着一直坚持到最后的众女，眼里露出欣慰之色，中气十足地说道。
练完一套“导引术”，徐福海感觉周身的气血又壮实了不少，甚至隐隐可以听到血液流动的声音。这种无时无刻不在强大自身的感觉真的很棒！
听到他的话，众女一阵欢呼，顿时各自散去，或单独一人，或三两成群的朝着海王MALL走去。
徐哥亲自下面给她们吃呢，谁会傻到在这个时候自己回家做饭！
徐福海从台上下来，看到了迎过来的众女，每个人额头都是汗淋淋的。
看到她们的样子，徐福海笑着打趣道：“怎么样，看你们一个个都冒汗了，累坏了吧。”
听到他的话，众女纷纷摇了摇头，表示一点都不累。
“老板，这个导引术真太神奇了，明明是那么简单的动作，可一套做下来，身体特别有感觉，就好像泡温泉一样，身体感觉又暖和又舒服，现在整个人都感觉胀胀的，特别饱满舒服！”倾城说道，美目中流露着隐隐的神采，看上去格外精神！
“就是就是，师父你这个导引术是跟谁学的？不会是修仙的功法吧，我现在感觉整个人的身子特别轻，都快要飞起来一样！”莫小雨雀跃地说道。
“小雨，你说身子轻我信，不过你要说飞起来，我看费劲。”刚刚领操结束的朱琳琳笑嘻嘻地对莫小雨说道，一边说一边用目光扫了扫她身上那两处天赋异禀之处。
“琳琳你真烦人！明人不说暗话，你是不是羡慕我？”莫小雨瞪了她一眼，不甘示弱的说道。
“哎，我羡慕也羡慕不来啊，谁让我没生在米脂呢，话说你们家乡那边的营养都这么好吗？还是你从小就贪吃？这得吃多少木瓜呀，哎呀~~~小雨你又动手，别挠我那里，痒！”
看着和莫小雨打成一团的朱琳琳，众女都纷纷看起了热闹。这两个丫头年龄差不多，性格也有点像，平时私下里关系好得很，不过两个人好的方式也很特别，经常见面就动手，搞得众人都怀疑她俩是不是有什么不正常的倾向。
“行了行了，别闹了，琳琳赶紧跟我去大食堂吧，你不是还等着让我给你揉面吗？一会儿就快中午了，你想让大家排队等你啊。”徐福海笑着说道。
听到他的话，朱琳琳这才饶过了莫小雨，不过看着一脸绯红之色的莫小雨，显然刚刚这一阵打闹，朱琳琳占了不少“便宜”。
“蜜雪姐，你看琳琳就知道欺负我。”吃了大亏的莫小雨，不依不依地抱着林蜜雪撒娇。
“行了行了，我都看见了，回头我让你师父收拾这小蹄子，给你出气啊！”林蜜雪搂着莫小雨的小身子，一只手温柔地抚摸着她的头，温柔地安慰道。
感受着怀里软软肉肉的身子，林蜜雪一阵感慨，同时也有些庆幸自己当初答应了那场和周菲菲的赌约，要不然这么好的宝藏女孩，说不定就要被张士杰给追到了。
想起那段往事，林蜜雪的唇边不由得扬起了一抹微笑。
“姐，你笑啥呢？”感受到了林蜜雪的变化，莫小雨仰头问道。
“没事，就是想起了刚认识你的时候。对了，张士杰现在怎么样了？你们还有联系吗？”林蜜雪好奇地问道。
“早就不联系了，他总给我打电话发短信，我一怒之下就把他拉黑了。后来他换着号还给我打，我索性把手机号和微信都给换了！”莫小雨气鼓鼓地说道。
“你这小丫头倒是心狠，好歹人家也是喜欢了你一场，你就这么对人家？”林蜜雪打趣道。
“可我不喜欢他呀，我要是再搭理他，那我成什么了？”莫小雨撇撇嘴说道。
“嗯，也是。我记得你很久没回家了吧，想家吗？”林蜜雪突然问道。
“不想，家里都挺好的，也没什么需要我惦记的。”莫小雨摇摇头说道。
不过在这一刻，林蜜雪却分明在她眼里看到了一抹默然。
“行了，别装了！等我们这一关挨过去了，姐陪着你一起回老家看看你的父母家人！”林蜜雪搂着她，轻轻揉了揉她的头发，温柔地说道。
“嗯！”莫小雨乖乖地任由她抱着，轻轻点了点头。
“行了，咱们别在这儿了，你看他们都进去了，咱们也进去排队吧。该说不说，你琳琳姐下面那是真的好吃，如果是你师父揉出来的，味道更绝，不尝尝的话太可惜了。”林蜜雪笑着说道。
“好啊，快走快走，我也很长时间没吃到琳琳下的面了，有点馋了呢。”莫小雨说着，拉着林蜜雪的手快步朝着商场里面跑去。
来到明亮的一楼大厅，两个人直接踏上直达五楼的滚梯，来到了美食广场。
“真热闹啊，还别说，光凭着咱们700多个姐妹，这小日子过得也挺开心的！”林蜜雪笑着说道。
“就是啊，他们想要困死咱们，哪儿有那么容易！早晚要他们好看！”莫小雨挥着小拳头说道。
两个人说说笑笑，穿梭在人流之中，每个档口都有不少人排队，不过最长的队伍，还是那家牛肉面档口，看着队伍的长龙，少说也有两百多人了！
“走走，我们赶紧排队去！”莫小雨拉着林蜜雪的手，急忙说道！
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“可能你们心里都觉得有些奇怪，我为什么要选择这样一个特别的阶段，在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻，还要带着你们做这种事，你们可能不理解，甚至会觉得这很无聊。”
“但是，我在这里要说的是，接下来我们将要做的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来美好生活最重要的一次准备！”
“过多的话，我不想说，接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术，时间不长，全套下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让体育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领操，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”
下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！
“双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，感受那股阻力……”
徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。
一套简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。
他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都巨细无遗地讲了出来！
之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这套导引术一共有八套动作，只要是按着标准做下来，一般人都能感受到明显效果，可以说入门相当容易。
不过，朱琳琳做起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。
蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人，也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操，虽然不知道自家男人为什么要这么做，但她们每个人都做得很认真！
不过，伴随着这套动作的深入，她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处！
在做到第三个动作的时候，众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作，但就是让她们感受到了这种明显的变化！
伴随着动作的渐渐深处，广场上跟着做的众女，或多或少都感觉到了身体上的变化！
一些身体原来比较弱的，甚至在做到一半的时候，就已经开始微微出汗了！
不过，尽管开始出汗，但身体却并不觉得多累，反而伴随着这些动作，浑身开始变得暖洋洋的，像是泡在温水里一样！
一套动作下来，足足教了一个小时，等到最后一个动作结束，徐福海引导着众女开始练习收功式，广场上的700多人，几乎人人都是微微出汗的状态，更有一些个别身体弱一些的，已经是汗出如浆！
但一套动作下来，每个人都感受到了身体上神奇的变化！
“咦，我的身体好像变轻了不少！”
“好像看东西更真切了！”
“好饿啊，好想吃东西！”
“怎么出了这么多的汗？”
“不会吧，我这两天来好事正肚子疼呢，怎么突然就不疼了？”
“这两天休息不好总耳鸣，好像突然好了？”
……
感受着身体上的细微变化，众女的脸上都浮起惊喜之色！
“今天的练习就到这里，大家表现得都不错，辛苦了，明天咱们继续！行了，解散吧，一会儿中午的大食堂开业，不爱在家做饭的欢迎捧场啊，我和琳琳在牛肉面档口下面给大家吃！”徐福海看着一直坚持到最后的众女，眼里露出欣慰之色，中气十足地说道。
练完一套“导引术”，徐福海感觉周身的气血又壮实了不少，甚至隐隐可以听到血液流动的声音。这种无时无刻不在强大自身的感觉真的很棒！
听到他的话，众女一阵欢呼，顿时各自散去，或单独一人，或三两成群的朝着海王MALL走去。
徐哥亲自下面给她们吃呢，谁会傻到在这个时候自己回家做饭！
徐福海从台上下来，看到了迎过来的众女，每个人额头都是汗淋淋的。
看到她们的样子，徐福海笑着打趣道：“怎么样，看你们一个个都冒汗了，累坏了吧。”
听到他的话，众女纷纷摇了摇头，表示一点都不累。
“老板，这个导引术真太神奇了，明明是那么简单的动作，可一套做下来，身体特别有感觉，就好像泡温泉一样，身体感觉又暖和又舒服，现在整个人都感觉胀胀的，特别饱满舒服！”倾城说道，美目中流露着隐隐的神采，看上去格外精神！
“就是就是，师父你这个导引术是跟谁学的？不会是修仙的功法吧，我现在感觉整个人的身子特别轻，都快要飞起来一样！”莫小雨雀跃地说道。
“小雨，你说身子轻我信，不过你要说飞起来，我看费劲。”刚刚领操结束的朱琳琳笑嘻嘻地对莫小雨说道，一边说一边用目光扫了扫她身上那两处天赋异禀之处。
“琳琳你真烦人！明人不说暗话，你是不是羡慕我？”莫小雨瞪了她一眼，不甘示弱的说道。
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看着和莫小雨打成一团的朱琳琳，众女都纷纷看起了热闹。这两个丫头年龄差不多，性格也有点像，平时私下里关系好得很，不过两个人好的方式也很特别，经常见面就动手，搞得众人都怀疑她俩是不是有什么不正常的倾向。
“行了行了，别闹了，琳琳赶紧跟我去大食堂吧，你不是还等着让我给你揉面吗？一会儿就快中午了，你想让大家排队等你啊。”徐福海笑着说道。
听到他的话，朱琳琳这才饶过了莫小雨，不过看着一脸绯红之色的莫小雨，显然刚刚这一阵打闹，朱琳琳占了不少“便宜”。
“蜜雪姐，你看琳琳就知道欺负我。”吃了大亏的莫小雨，不依不依地抱着林蜜雪撒娇。
“行了行了，我都看见了，回头我让你师父收拾这小蹄子，给你出气啊！”林蜜雪搂着莫小雨的小身子，一只手温柔地抚摸着她的头，温柔地安慰道。
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想起那段往事，林蜜雪的唇边不由得扬起了一抹微笑。
“姐，你笑啥呢？”感受到了林蜜雪的变化，莫小雨仰头问道。
“没事，就是想起了刚认识你的时候。对了，张士杰现在怎么样了？你们还有联系吗？”林蜜雪好奇地问道。
“早就不联系了，他总给我打电话发短信，我一怒之下就把他拉黑了。后来他换着号还给我打，我索性把手机号和微信都给换了！”莫小雨气鼓鼓地说道。
“你这小丫头倒是心狠，好歹人家也是喜欢了你一场，你就这么对人家？”林蜜雪打趣道。
“可我不喜欢他呀，我要是再搭理他，那我成什么了？”莫小雨撇撇嘴说道。
“嗯，也是。我记得你很久没回家了吧，想家吗？”林蜜雪突然问道。
“不想，家里都挺好的，也没什么需要我惦记的。”莫小雨摇摇头说道。
不过在这一刻，林蜜雪却分明在她眼里看到了一抹默然。
“行了，别装了！等我们这一关挨过去了，姐陪着你一起回老家看看你的父母家人！”林蜜雪搂着她，轻轻揉了揉她的头发，温柔地说道。
“嗯！”莫小雨乖乖地任由她抱着，轻轻点了点头。
“行了，咱们别在这儿了，你看他们都进去了，咱们也进去排队吧。该说不说，你琳琳姐下面那是真的好吃，如果是你师父揉出来的，味道更绝，不尝尝的话太可惜了。”林蜜雪笑着说道。
“好啊，快走快走，我也很长时间没吃到琳琳下的面了，有点馋了呢。”莫小雨说着，拉着林蜜雪的手快步朝着商场里面跑去。
来到明亮的一楼大厅，两个人直接踏上直达五楼的滚梯，来到了美食广场。
“真热闹啊，还别说，光凭着咱们700多个姐妹，这小日子过得也挺开心的！”林蜜雪笑着说道。
“就是啊，他们想要困死咱们，哪儿有那么容易！早晚要他们好看！”莫小雨挥着小拳头说道。
两个人说说笑笑，穿梭在人流之中，每个档口都有不少人排队，不过最长的队伍，还是那家牛肉面档口，看着队伍的长龙，少说也有两百多人了！
“走走，我们赶紧排队去！”莫小雨拉着林蜜雪的手，急忙说道！
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